糖尿病人的自我護(hù)理

發(fā)表時(shí)間： 2011-03-22 00:00 來源：平臺(tái)管理 　　

糖尿病是一種慢性疾病,您需要將日復(fù)一日的糖尿病自我護(hù)理納入您的生活之中,不要忽視生活中一些細(xì)小的環(huán)節(jié)。相信只要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,積極配合治療,就會(huì)使血糖控制在正常范圍內(nèi),使糖尿病并發(fā)癥和危險(xiǎn)性降到最低。
　　1、生活起居要有規(guī)律,有張有弛,不可過度勞累。對(duì)糖尿病要有正確的認(rèn)識(shí),不要產(chǎn)生消極的情緒,保持樂觀,不為小事而煩惱。調(diào)整原有的飲食習(xí)慣,宜高纖維、低脂肪和低鹽的食物,有計(jì)劃、有規(guī)律地控制飲食。如果您有吸煙習(xí)慣,那么從現(xiàn)在開始您一定得戒煙,如果您有飲酒的習(xí)慣,您得注意做到少量、適度。2、糖尿病病人的全身情況需要定期的檢測(cè),平時(shí)不要認(rèn)為自己沒有什么不適而掉以輕心,對(duì)自己不加以自身的管理。要知道,即便是在沒有癥狀的情況下也要定期監(jiān)測(cè)您的血糖、尿糖,每月測(cè)量一次體重、血壓、腰圍／臀圍,每季度測(cè)量一次糖化血紅蛋白,每半年檢查一次血脂、眼底、神經(jīng)系統(tǒng)、腎功能、心電圖,必要時(shí)進(jìn)行胸部X線檢查等。3、平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生,保持全身及局部皮膚的清潔,及時(shí)治療皮膚病,沐浴時(shí)使用中性肥皂,水溫要適中,不可過燙,以免刺激皮膚。盡量穿全棉、透氣的內(nèi)衣,勤更換。如果發(fā)現(xiàn)皮膚發(fā)紅、腫脹一定得到醫(yī)院就診。平時(shí)要注意做好口腔護(hù)理,定期觀察口腔黏膜,以防感染的發(fā)生。高血糖會(huì)增加牙齒和牙齦病變的機(jī)會(huì)。因此平時(shí)您要用柔軟的牙刷刷牙,不要用過冷過熱的水刷牙,養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣。牙床周圍可進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?span lang="EN-US">,以改善其局部的血液循環(huán)。4、糖尿病病人的足部保健非常重要,您每日要用溫?zé)崴菽_,用軟毛巾擦干并按摩數(shù)分鐘,如發(fā)生局部發(fā)現(xiàn)紅、腫、熱、發(fā)藍(lán)或過冷、過熱,即使您不覺得疼痛,也要立即報(bào)告醫(yī)生。修剪趾甲要在清洗、擦干后進(jìn)行,不要剪得太短、太接近皮膚。不要用雞眼膏、雞眼水以及刀片來自己處理雞眼。坐位時(shí)不要兩腿交叉,這樣會(huì)影響下肢血液循環(huán)。每天換上清潔、柔軟的襪子,不要穿有破洞或太緊的鞋子。冬天,您不要用熱水袋、電熱毯或電燙壺來暖腳,以防燙傷。5、運(yùn)動(dòng)是糖尿病康復(fù)的主要方法,可根據(jù)年齡及健康狀況積極、適當(dāng)?shù)貐⒓勇?、散步、打太極拳、舞劍等。但不宜空腹晨練,易誘發(fā)低血糖,甚至引起低血糖昏迷,因此,您應(yīng)把清晨到上午9點(diǎn)作為自己的“警戒線”,在此時(shí)間內(nèi)不要急躁、緊張、生氣等,也不要參加較大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。最好將鍛煉的時(shí)間改為下午或傍晚。

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